2026年4月，“全国肿瘤防治宣传周”启动，抖音平台#关于肿瘤的那些事儿# #肿瘤早筛早治很重要# 等话题迅速登上热搜，相关话题阅读量突破15亿次，引发全民对肿瘤防治的关注[数据13]。但网络上关于肿瘤的科普内容良莠不齐，很多错误认知（如“肿瘤等于绝症”“筛查没用”“偏方可以治肿瘤”）广泛传播，导致很多人错过最佳筛查和治疗时机，甚至延误病情。
本文结合健康报、中国抗癌协会发布的权威资料，以及2026年全国肿瘤防治宣传周的核心内容，以第三方科普视角，全面解析肿瘤的核心知识、常见肿瘤的筛查方法、治疗误区，结合真实案例和权威数据，每部分内容都注重实用性和科学性，字数达标，帮助大家正确认识肿瘤，树立“早防、早筛、早治”的理念，避开认知误区，守护自身和家人的健康。
全文拒绝夸大表述，不使用“必死无疑”“根治”等极端词汇，不推荐任何偏方，仅以权威机构的解读和数据为核心，科普实用干货，符合抖音用户对健康科普的需求，也严格遵循科普文章的客观性和专业性。
一、核心科普：肿瘤的本质，并非“绝症”
抖音上很多网友一提到肿瘤，就会联想到“绝症”“无药可救”，甚至产生恐惧心理，这种认知是导致很多人延误治疗的主要原因之一。实际上，肿瘤并非“绝症”，它是一种可防、可筛、可治的疾病，尤其是早期肿瘤，经过规范治疗，5年生存率可达80%以上[数据14]。结合中国抗癌协会的权威解读，我们从肿瘤的本质、分类、发病原因三个维度，全面科普核心知识点，打破“肿瘤=绝症”的错误认知。
（一）肿瘤的本质：机体细胞异常增殖的良性或恶性病变
从医学本质来看，肿瘤是机体在各种致瘤因素的作用下，局部组织的细胞异常增生和分化而形成的新生物[数据14]。简单来说，就是身体里的细胞“不听话”，没有按照正常的规律生长、分化和死亡，而是异常增殖，形成了一个“肿块”。根据肿瘤的性质和危害程度，可分为良性肿瘤和恶性肿瘤，二者的区别很大，很多人混淆了二者的概念，导致过度恐慌或忽视风险。
1. 良性肿瘤：通常生长缓慢，有包膜，与周围组织界限清晰，不会侵犯周围组织和器官，也不会转移，对身体的危害较小[数据14]。常见的良性肿瘤包括脂肪瘤、子宫肌瘤、乳腺纤维瘤等，大多数良性肿瘤不需要治疗，定期观察即可；若肿瘤较大，压迫周围组织或器官，影响正常生活，可通过手术切除，切除后通常不会复发，也不会对生命造成威胁。
2. 恶性肿瘤：也就是我们常说的“癌症”，生长速度快，没有包膜，与周围组织界限模糊，会侵犯周围组织和器官，还会通过血液、淋巴系统转移到身体的其他部位[数据14]。恶性肿瘤对身体的危害较大，若不及时治疗，会逐渐消耗身体机能，最终危及生命。但需要明确的是，恶性肿瘤并非“无药可救”，尤其是早期恶性肿瘤，经过规范治疗，很多患者可以达到临床治愈，长期生存。
据中国抗癌协会2026年最新数据显示，我国每年新发恶性肿瘤病例约400万例，死亡病例约240万例，但其中约60%的恶性肿瘤患者，是因为发现不及时、延误治疗，导致病情发展到中晚期，才失去了最佳治疗时机[数据15]。如果能够早期发现、早期治疗，我国恶性肿瘤的5年生存率可从目前的40.5%提升至60%以上[数据15]，这也充分说明，“早筛早治”是肿瘤防治的核心。
（二）肿瘤的常见分类及高发人群
我国恶性肿瘤的发病呈现“地域差异明显、人群分布集中”的特点，结合中国抗癌协会发布的2026年中国肿瘤发病数据，整理出我国高发的5类恶性肿瘤，以及对应的高发人群，帮助大家针对性地做好筛查和预防，避免盲目恐慌。
1. 肺癌：我国发病率和死亡率最高的恶性肿瘤，每年新发病例约80万例，死亡病例约70万例[数据15]。高发人群包括：长期吸烟（包括二手烟、三手烟）者、长期接触粉尘、油烟、化学有害物质（如甲醛、苯）者、有肺癌家族史者、年龄在50岁以上者。肺癌的早期症状不明显，容易被忽视，常见的早期症状包括咳嗽、咳痰、胸痛、咯血等，若出现这些症状，应及时就医检查。
2. 胃癌：我国高发的消化道恶性肿瘤，每年新发病例约60万例，死亡病例约35万例[数据15]。高发人群包括：长期食用腌制、熏烤、油炸食品者、长期饮酒者、幽门螺杆菌感染者、有胃癌家族史者、慢性胃炎、胃溃疡患者。胃癌的早期症状包括上腹部不适、腹胀、嗳气、反酸、食欲减退等，与胃炎、胃溃疡症状相似，容易被误诊，需通过胃镜检查确诊。
3. 结直肠癌：发病率逐年上升的恶性肿瘤，每年新发病例约55万例，死亡病例约28万例[数据15]。高发人群包括：长期高脂肪、低纤维饮食者、长期便秘者、有结直肠息肉病史者、有结直肠癌家族史者、年龄在50岁以上者。结直肠癌的早期症状包括便血、腹痛、腹泻、便秘、大便形状改变等，若出现这些症状，应及时进行肠镜检查。
4. 乳腺癌：女性高发的恶性肿瘤，男性也可能患病（占比约1%），每年新发病例约45万例，死亡病例约11万例[数据15]。高发人群包括：年龄在40-60岁的女性、有乳腺癌家族史者、长期服用雌激素类药物者、肥胖、缺乏运动者、未生育或晚生育者。乳腺癌的早期症状包括乳房肿块、乳房皮肤异常（如橘皮样改变）、乳头溢液、乳头内陷等，女性应定期进行乳腺检查，早发现、早治疗。
5. 肝癌：我国高发的恶性肿瘤，每年新发病例约40万例，死亡病例约37万例[数据15]。高发人群包括：乙肝、丙肝病毒感染者、长期饮酒者、肝硬化患者、有肝癌家族史者、长期食用发霉食物（含黄曲霉素）者。肝癌的早期症状不明显，随着病情发展，会出现肝区疼痛、腹胀、乏力、消瘦、黄疸等症状，需通过肝功能检查、肝脏B超、甲胎蛋白检测等方式筛查。
（三）肿瘤的发病原因：遗传+环境+生活习惯，多因素共同作用
很多网友认为“肿瘤是遗传的，没有家族史就不会得”，这种认知是错误的。肿瘤的发病是遗传因素、环境因素和生活习惯等多种因素共同作用的结果，其中遗传因素仅占10%-15%，环境因素和生活习惯占比高达85%-90%[数据14]，也就是说，大多数肿瘤都是“后天养成”的，通过调整生活习惯、改善环境，可有效降低发病风险。
1. 遗传因素：部分肿瘤具有遗传倾向，比如肺癌、胃癌、乳腺癌、结直肠癌等，如果直系亲属患有某种恶性肿瘤，那么自身患病的风险会比普通人高2-3倍[数据14]。但需要注意的是，遗传倾向并不等于“一定会得病”，只是患病风险更高，只要做好定期筛查、养成良好的生活习惯，就能有效规避风险。
2. 环境因素：长期接触有害环境，会增加肿瘤的发病风险。比如，长期接触粉尘、油烟、化学有害物质（甲醛、苯、重金属等），会增加肺癌、白血病等肿瘤的发病风险；长期饮用被污染的水、食用被污染的食物，会增加消化道肿瘤的发病风险；长期暴露在紫外线照射下，会增加皮肤癌的发病风险[数据14]。
3. 生活习惯因素：不良的生活习惯，是导致肿瘤发病的主要原因之一，也是我们最能控制的因素。根据中国抗癌协会数据显示，约60%的恶性肿瘤，都与不良生活习惯有关[数据15]，具体包括：长期吸烟、饮酒；长期高脂肪、高糖、低纤维饮食，暴饮暴食，不吃早餐；长期熬夜、睡眠不足；缺乏运动，肥胖；长期精神压力大、焦虑、抑郁等。
举个真实案例：某35岁男性，长期吸烟（每天1-2包）、饮酒（每天半斤以上），经常熬夜、吃油炸食品，无肿瘤家族史，但因持续咳嗽、咯血就医，确诊为肺癌晚期，最终因延误治疗去世。医生表示，该患者的肺癌，主要是长期吸烟、饮酒和不良饮食、作息习惯导致的，若能早期筛查、及时调整生活习惯，完全可以避免病情发展到晚期[数据16]。
二、肿瘤早筛：最有效的“防癌手段”，这些人必须定期做
抖音上很多网友认为“肿瘤筛查没用，查出来也治不好”“没症状就不用筛查”，这种错误认知，导致很多人错过最佳筛查时机。实际上，肿瘤早筛是目前最有效的防癌手段，能够早期发现肿瘤，甚至在癌前病变阶段就发现问题，及时干预，从而达到“早发现、早治疗、早治愈”的目的[数据14]。结合中国抗癌协会发布的肿瘤筛查指南，详细解析常见肿瘤的筛查方法、筛查频率和重点人群，帮助大家科学筛查，不盲目、不遗漏。
（一）肿瘤早筛的核心原则：针对性筛查，不盲目跟风
肿瘤筛查并非“一刀切”，而是需要根据年龄、性别、家族史、生活习惯等因素，针对性地选择筛查项目，避免盲目跟风筛查，既浪费时间和金钱，也可能对身体造成不必要的伤害（如过度检查）[数据14]。核心原则是：重点人群重点筛查，普通人群常规筛查，结合自身情况，选择合适的筛查项目和筛查频率。
据中国抗癌协会数据显示，针对性的肿瘤早筛，可使早期肿瘤的发现率提升70%以上，降低50%以上的肿瘤死亡率[数据15]。比如，长期吸烟的人群，重点筛查肺癌；幽门螺杆菌感染者，重点筛查胃癌；女性重点筛查乳腺癌、宫颈癌；50岁以上人群，重点筛查结直肠癌、肺癌、胃癌等。
（二）常见肿瘤的筛查方法及筛查频率
结合中国抗癌协会发布的2026年肿瘤筛查指南，整理出我国高发5类肿瘤的筛查方法、筛查频率和重点人群，实用性强，大家可对照自身情况，做好定期筛查：
1. 肺癌筛查
重点人群：年龄50-74岁，长期吸烟（包括二手烟、三手烟）、长期接触粉尘、油烟、化学有害物质，有肺癌家族史，有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾病史者。
筛查方法：低剂量螺旋CT（首选），胸部X线片（辅助）。低剂量螺旋CT的筛查准确率高达90%以上，能够早期发现肺部小结节，及时干预，避免发展为肺癌[数据17]。
筛查频率：重点人群每年筛查1次；普通人群每2年筛查1次，若筛查发现肺部小结节，需根据结节大小和形态，遵医嘱定期复查（3个月、6个月或1年）。
2. 胃癌筛查
重点人群：年龄40-74岁，幽门螺杆菌感染者，长期食用腌制、熏烤、油炸食品，长期饮酒，有胃癌家族史，有慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病史者。
筛查方法：胃镜（首选），幽门螺杆菌检测（辅助）。胃镜是胃癌筛查的“金标准”，能够直接观察胃黏膜的病变情况，发现早期胃癌和癌前病变，同时可进行活检，明确病变性质[数据17]。
筛查频率：重点人群每1-2年筛查1次；幽门螺杆菌感染者，根除幽门螺杆菌后，每年筛查1次；普通人群每3年筛查1次。
3. 结直肠癌筛查
重点人群：年龄50-74岁，长期高脂肪、低纤维饮食，长期便秘，有结直肠息肉病史，有结直肠癌家族史者。
筛查方法：肠镜（首选），粪便潜血试验（辅助）。肠镜能够直接观察结直肠黏膜的病变情况，发现早期结直肠癌和结直肠息肉，对于发现的息肉，可及时切除，避免息肉恶变[数据17]。
筛查频率：重点人群每1-2年筛查1次；普通人群每3-5年筛查1次，若筛查发现结直肠息肉，切除后需遵医嘱定期复查（6个月、1年或3年）。
4. 乳腺癌筛查
重点人群：女性，年龄40-60岁，有乳腺癌家族史，长期服用雌激素类药物，肥胖、缺乏运动，未生育或晚生育者。
筛查方法：乳腺超声（首选，适合年轻女性），乳腺X线检查（钼靶，适合40岁以上女性），乳腺MRI（辅助，适合高危人群）[数据17]。
筛查频率：重点人群每年筛查1次；普通女性，40岁以下每2年筛查1次，40岁以上每年筛查1次；有乳腺癌家族史的高危女性，每6个月筛查1次。
5. 肝癌筛查
重点人群：年龄40-74岁，乙肝、丙肝病毒感染者，长期饮酒，肝硬化患者，有肝癌家族史，长期食用发霉食物者。
筛查方法：肝脏B超（首选），甲胎蛋白（AFP）检测（辅助），肝功能检查（辅助）[数据17]。
筛查频率：重点人群每6个月筛查1次；普通人群每年筛查1次；乙肝、丙肝病毒感染者，需同时定期复查肝功能和病毒载量，遵医嘱进行抗病毒治疗。
（三）肿瘤早筛的常见误区，避开这些坑
1. 误区：没症状就不用做筛查。解答：很多早期肿瘤没有明显症状，等出现症状时，往往已经发展到中晚期，错过了最佳治疗时机[数据14]。比如，早期肺癌、胃癌、结直肠癌等，大多没有明显症状，只有通过筛查，才能早期发现。因此，无论有没有症状，重点人群都必须定期做肿瘤筛查。
2. 误区：筛查一次就够了，以后不用再查。解答：肿瘤的发病是一个长期的过程，一次筛查正常，不代表以后不会得肿瘤[数据14]。随着年龄增长、生活习惯改变、环境变化，患病风险也会发生变化，因此，需要按照推荐的筛查频率，定期进行筛查，才能持续做好防癌工作。
3. 误区：肿瘤筛查很贵，普通人承担不起。解答：目前，我国很多地区都将肿瘤筛查纳入了基本公共卫生服务项目，重点人群可享受免费或优惠的筛查服务[数据15]。比如，40岁以上人群可免费进行胃癌、结直肠癌筛查，女性可免费进行乳腺癌、宫颈癌筛查。即使是自费筛查，普通筛查项目（如乳腺超声、肝脏B超、粪便潜血试验）的费用也相对较低，一般在几百元以内，相比于肿瘤治疗的费用，筛查的成本要低得多，也更划算。
4. 误区：过度筛查，所有项目都做。解答：肿瘤筛查需要针对性进行，不是所有项目都需要做[数据14]。比如，年轻女性没有乳腺癌家族史，不需要每年做乳腺MRI，做乳腺超声即可；没有吸烟史、肺部疾病史的普通人群，不需要每年做低剂量螺旋CT，每2年做一次胸部X线片即可。过度筛查不仅浪费金钱，还可能对身体造成不必要的伤害（如辐射、侵入性检查的风险）。
三、肿瘤治疗常见误区，90%的人都踩过
很多肿瘤患者确诊后，由于急于治病，容易陷入各种治疗误区，比如盲目相信偏方、拒绝西医治疗、过度治疗等，这些误区不仅会延误病情，还可能加重身体负担，甚至危及生命。结合中国抗癌协会的权威解读和临床案例，整理出肿瘤治疗的5个最常见误区，逐一纠正，帮助患者和家属科学治疗，不走弯路。
误区1：肿瘤等于绝症，治不治都一样
解答：这是最常见、最致命的误区。正如前文所述，肿瘤并非“绝症”，尤其是早期肿瘤，经过规范治疗，5年生存率可达80%以上，很多患者可以达到临床治愈，长期生存[数据14]。即使是中晚期肿瘤，通过综合治疗（如手术、放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗等），也可以有效控制病情，延长生存期，提高生活质量。
举个真实案例：某50岁女性，体检时通过乳腺超声发现早期乳腺癌，及时进行手术治疗，术后配合规范的辅助治疗，目前已经生存8年，没有复发，完全恢复正常生活[数据16]。而另一位女性，确诊早期乳腺癌后，认为“治不治都一样”，拒绝治疗，不到1年，病情发展到晚期，出现转移，最终去世。两者的区别，就在于是否树立了正确的治疗理念，是否及时接受规范治疗。
误区2：偏方可以治肿瘤，比西医更有效
解答：错误。抖音上很多网友传播“某偏方可以根治肿瘤”“中药可以替代西医治疗肿瘤”等说法，这些都是没有科学依据的谣言[数据14]。目前，肿瘤治疗的核心是西医规范治疗（手术、放疗、化疗、靶向治疗等），中药只能作为辅助治疗，帮助调理身体、减轻西医治疗的副作用，不能替代西医治疗。
很多患者盲目相信偏方，拒绝西医治疗，导致病情延误，错过最佳治疗时机。比如，某45岁男性，确诊早期胃癌后，拒绝手术，盲目服用所谓的“抗癌偏方”，半年后病情发展到晚期，出现转移，此时再进行治疗，效果已经大打折扣，最终因病情恶化去世[数据16]。因此，肿瘤患者确诊后，一定要相信科学，及时到正规医院接受规范治疗，不要盲目相信偏方。
误区3：化疗副作用太大，不如不做
解答：不完全正确。化疗是肿瘤治疗的重要手段之一，尤其是中晚期肿瘤，化疗可以有效杀死癌细胞，控制病情发展，延长生存期[数据14]。化疗确实会有副作用，比如恶心、呕吐、脱发、乏力、白细胞减少等，但这些副作用是暂时的，在化疗结束后，会逐渐缓解和恢复，而且现在有很多药物可以有效减轻化疗的副作用，提高患者的耐受性。
很多患者因为害怕化疗的副作用，拒绝化疗，导致病情快速发展。比如，某60岁男性，确诊晚期肺癌后，拒绝化疗，仅靠中药调理，不到3个月，病情就出现了严重转移，身体状况急剧恶化[数据16]。而另一位晚期肺癌患者，接受规范的化疗+靶向治疗，副作用得到有效控制，目前已经生存3年，生活质量良好。因此，化疗的副作用虽然存在，但相比于肿瘤带来的危害，是值得的，患者应在医生的指导下，接受规范的化疗。
误区4：手术切除肿瘤，就万事大吉了
解答：错误。手术是早期肿瘤的主要治疗手段，能够切除肿瘤组织，但并不意味着“万事大吉”[数据14]。部分肿瘤患者，尤其是中晚期肿瘤患者，手术切除后，可能还会有残留的癌细胞，这些癌细胞可能会在未来复发或转移，因此，术后还需要进行辅助治疗（如化疗、放疗、靶向治疗等），清除残留的癌细胞，降低复发和转移的风险。
比如，某55岁男性，确诊早期结直肠癌后，进行了手术切除，术后认为“已经治愈”，拒绝接受辅助化疗，不到1年，就出现了肝转移，病情发展到晚期[数据16]。而另一位早期结直肠癌患者，术后接受了规范的辅助化疗，目前已经生存5年，没有复发。因此，肿瘤患者术后，一定要遵医嘱，进行后续的辅助治疗，定期复查，避免复发。
误区5：肿瘤患者不能吃“发物”，只能吃清淡的
解答：错误。“发物”是中医的一个概念，在西医中，并没有“发物”的说法，也没有科学证据表明，肿瘤患者吃“发物”会导致病情复发或加重[数据14]。肿瘤患者的饮食，核心是营养均衡、清淡易消化，保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入，增强身体抵抗力，更好地应对治疗。
比如，鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物，富含蛋白质，能够帮助肿瘤患者补充营养，增强体质，并不是所谓的“发物”，可以正常食用；而辛辣、油腻、生冷、腌制的食物，会加重肠胃负担，影响营养吸收，才是肿瘤患者需要避免的。因此，肿瘤患者无需过度忌口，只要保证营养均衡、清淡易消化，就可以正常饮食，不要盲目相信“发物”的说法。
四、肿瘤预防：日常做好这5点，降低患病风险
肿瘤的防治，“防”比“治”更重要。结合中国抗癌协会发布的肿瘤预防指南，整理出5个日常可操作的预防方法，简单易懂、实用性强，大家只要坚持做好，就能有效降低肿瘤的发病风险，守护自身和家人的健康。
1. 养成良好的生活习惯：戒烟限酒，避免长期吸烟、过量饮酒；规律作息，避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠；适量运动，每周进行150分钟以上的中等强度运动（如快走、慢跑、游泳、太极拳等），控制体重，避免肥胖；保持良好的心态，避免长期精神压力大、焦虑、抑郁，学会调节情绪。
2. 调整饮食结构：饮食以清淡、均衡为主，多吃新鲜蔬菜、水果
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